恵比寿でオススメの整体

ふくらはぎマッサージは様々な効果がある

マッサージには色々な種類がありますが、その中でふくらはぎにすると血流やリンパの流れがよくなって、老廃物が溜まりにくくなるので痩せやすくなります。

ふくらはぎマッサージは、お風呂上りのリンパマッサージが短い期間で効果があるといわれています。ふくらはぎが太いと感じる方は、膝の裏にあるリンパに老廃物を押し流す感じで押し上げて、5回くらい行います。ふろの中でさすると更に効果があります。また、足首からひざの方に向かって、足の裏側を軽く叩き上げます。これは両脚で2分ぐらいで、後で優しく摩ります。

ふくらはぎのマッサージは、ダイエット効果だけでなく、長生きもよいといわれています。心臓や腎臓の負担が軽くなって血圧が安定し、酸素や栄養が全身に行きわたるようになるので、老廃物の排出がよくなります。また、基礎代謝が高くなるので身体の余分な脂肪も落ちやすくなり、細胞の若返りや老化のスピードも遅くなります。免疫力もあがるのでアトピーや花粉症などが軽くなったり、肌荒れやシミ、抜け毛の予防、自律神経を整えて不眠やうつなども改善出来ます。

また、認知症の予防にも効果があるといわれています。マッサージは、ただ、身体の疲れなどを解して気持ちよくなるだけでなく、身体の不調を改善するのにも効果があります。とくに現代の人はふくらはぎの力が衰えているといわれていて、揉むことで歩くのと同じくらいの血流の流れをよくする効果があって、免疫力も強化するので、身体の色々な不調を改善するので長生きにも繋がります。

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